Bagi umat Muslim, menjalankan ibadah puasa merupakan kewajiban yang harus dijalankan, terutama saat memasuki Bulan Ramadan.
Namun ada juga beberapa orang yang berpuasa untuk tujuan kesehatan, seperti diet, dan menyembuhkan penyakit tertentu.
Ketika berpuasa, kita harus menahan rasa lapar dan haus sampai waktu berbuka tiba. Merasakan lapar saat berpuasa adalah hal yang wajar terjadi, karena tubuh tidak mendapatkan asupan makanan.
Anda yang biasanya makan 3 kali sehari, kini hanya makan pagi dan sore atau malam. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui bagaimana cara menahan rasa lapar saat berpuasa.
Yuk, simak tips agar kuat menjalani puasa di bawah ini!
1. Jangan lupa Sahur
2. Cukupi kebutuhan gizi pada makanan
3. Porsi makan yang cukup
4. Cukupi kebutuhan cairan untuk tubuh
5. Hindari bermalas–malasan
6. Tetap berolahraga
7. Anggap puasa seperti diet
8. Meditasi
9. Membentuk pola pikir positif
